心里烦的时候该怎么办?

大声讲话：受压抑的人说话声音明显地细小，表现得自信心不足，一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。

心情烦躁的时候，不妨去洗一个热水澡，或者冷水澡。当热水或冷水流经过身体的时候，体内的一些情绪也会跟着走丢。这样烦恼也会少了很多。这个，你可以试一试。4 泡电视剧。

释放压抑的情绪 和亲友、家人倾诉谈心，将自己的郁闷、压抑的情绪释放出来，不要总憋在心里。推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅。

倾诉 应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。

总会过去的.心情不顺的时候可以读书会友，找好友倾诉，或是好好运动一场，或是去旅行，给心灵放一假，都是减压的好方法。祝你早日脱离烦恼。

感觉比较烦闷时，深吸三口气，可以得到缓解。闻香：适量的使用香水可以改善人的心情。平时生活中养成写作的习惯，记录自己的生活点滴，也有助于改变自己的心境。养成微笑的习惯。

心情特别烦躁该怎么办?

1、当自己心情特别烦躁的时候，可以尝试以下的办法予以缓解：让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。深呼吸。

2、此外，渐进性肌肉松弛法或冥想等深度放松训练也能帮你缓解烦躁情绪。；运动运动是释放负面情绪的良方。无论是慢跑、游泳还是跳绳，有氧运动都能让你释放压力、释放能量，提升身心健康。；换个环境有时候，换个环境就是换个心情。

3、在生活中，我们发现某些容易动怒、脾气暴躁的人，不仅影响自己的心情，还会影响人际关系，因此我们一定要学会控制情绪，那易怒脾气暴躁怎么办呢？我们怎么来控制情绪呢？ 易怒脾气暴躁首先应当调理饮食 少吃含糖量高的食物。

4、尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对我们的心情都不好。告诉自己，没有什么大不了的。请点击输入图片描述 2 分散注意力。

5、怀孕后心情烦躁，主要是由于体内激素水平改变所引起的，导致脾气暴躁，焦虑。；放松心情怀孕后心情烦躁，可以通过听音乐、看书、做瑜伽等方式放松心情，缓解焦虑情绪。綾；合理饮食怀孕后心情烦躁，可以通过合理饮食来缓解情绪。

心里好烦,什么都不想做、什么都不想说怎么办?

不要在想流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。不要去反复思考同一个问题，不要把所有感情都放在同一个人身上，你还有父母，还有其他朋友。不要害怕做错什么，即使错了也不必懊悔。

有时候把别人看得太重，结果在别人眼里自己什么都不是。喜欢是什么，爱是什么，在我的生命里它们从未出现过，我始终是孤单一个人。想含笑合群，奈何孤独成性。我常常和我的孤独翻脸，然后又坐下来哭着和好。

心情烦躁，感觉什么都没意思？ 你好，是由于心理因素引起的了。长期如此的话，往往是有疾病状态了，如抑郁症引起的。所以建议适当的户外活动，多和朋友交往，找到情绪发泄的途径，另外建议做心理的治疗。

心情感觉很压抑 工作也不想做 心情是可以受外界影响的，心情不好时就去自己喜欢的地方，或者去找自己的朋友倾诉。不要把自己一个人封闭起来就好，不要以为自己可以，自己能解决，那样只会更加压抑。

你要是没遇到什么烦心事的话，建议你去看看医生，检查一下身体是否一切正常。生活中尽量看开些，多出去走走，舒缓一下心情，或许会好些。你要是没遇到什么烦心事的话，建议你去看看医生，检查一下身体是否一切正常。

心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。

形容心情烦躁词语

描写烦躁的词语有：如坐针毡、闷闷不乐、一筹莫展、心烦意乱、心神不安。

心烦意乱 [xīn fán yì luàn]生词本 基本释义 意：心思。心思烦乱，不知怎样才好。出 处 《楚辞·卜居》：“屈原既放三年；不得复见；竭智尽忠；蔽鄣于谗；心烦虑乱；不知所从。

心急火燎：心里急得像火烧一样。形容非常焦急、烦躁；闷闷不乐：形容心事放不下，心里很郁闷；心烦意乱：心思烦乱，不知怎样才好；心慌意乱：里着慌，乱了主意；忧心忡忡：形容心事重重，非常郁闷。

[xīn fán yì luàn]形容烦躁不安，不知如何是好。《楚辞·卜居》：“心烦意乱，不知所从。”心急如焚 [xīn jí rú fén]心急火燎。怅然若失 [chàng rán ruò shī]怅然：形容不如意、不痛快。