专注于呼吸：安那般那呼吸法强调将注意力集中在呼吸上，通过观察和调控呼吸的过程，帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑感。
安那般那呼吸法是一种呼吸相关的修行法门，这是释迦牟尼佛教他的儿子罗睺罗修学的法门，非常特殊。梵语安那般那，安那是出息，般那是入息，安那般那就是一呼一吸。
(1) 数息 ：再数息之前，先做深呼吸三次。
③胸腹式联合呼吸法：吸气时胸部、肋部、腹部、腰部同时向外扩张，最大限度地将气吸入，这样肺吸入的空气量比前两种方法都要大。采用胸腹式呼吸时。
念佛可以融入安那般那呼吸法！安那般那就是出息入息的修行法，念佛有随息念佛法，还有呼吸念佛法。很多都在修，想修学你可以百度一下。
呼吸发久了，感觉有时候会不自觉的闭气，我感觉你要成仙了。
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