熬夜伤肝已是人尽皆知的事了，因为晚上12点到3点是肝脏的排毒时间，很多人都错过的肝脏的排毒时间，所以我们要注重自己搜消漏的肝脏健康，把肝脏的损伤能减一点是一点

枸杞滋肾阴，润肺燥，补肝血；黑芝麻补肾益肝，也可补精血；吃黄鳝对熬夜产生的虚劳，有一定的缓解作用。也可喝些降肝火的茶水，如菊花，蒲公英等。

平世烂吃些燕麦啊玉米鸡蛋海带蒜牛奶洋葱啊甘薯等等些养肝护肝效错食物吃兔肉错选择护肝养肝效错另外新鲜水蔬菜鲜枣、胡萝卜强肝食物 平吃坚类食品坚（比核桃）花芝麻啊等且吃些物肝脏啊羊肉海鲜（桥备虾）豆类类等等尤其肝脏帮助效错建议您现在这种情况要注意多吃绿叶蔬菜，补充优质蛋白质到专业的中医院来选择补肝益肾的药物进行治疗，要注意多饮水，促进身体的新陈代谢，注意休息饮食起居，少食生冷食物，少食味道辛辣刺激，少食膨化食品碳酸饮料，少食鱼虾海鲜；也可吃一些护肝片，喝一些护肝茶

之前工作比较忙，也是经常熬夜，头发老是掉，也总是有口气，眼睛还总是感觉看不清，后来我就喝了一段时间养肝茶，现在都有所缓解了，建议你可以试试。