一、生物素是什么

生物素又称维生素H、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族，B7它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。

生物素（Biotin）为B族维生素之一，又称维生素H、维生素B7、辅酶R（Coenzyme R）等。是20世纪30年代在研究酵母生长因子和根瘤菌的生基如长与呼吸促进因子时，从肝中发现的一种可以防治由于喂食生鸡蛋蛋白诱导的大鼠脱毛和皮肤损伤的因子。生物素是水溶性维生素B群成员。

扩展资料：

生物素是人体内多碰让种酶的辅酶，参与体内的脂肪酸和碳水化合物的代谢；促进蛋白质的合成；还参与维生素B12、搏吵启叶酸、泛酸的代谢；促进尿素合成与排泄。

①帮助脂肪、肝糖和氨基酸在人体内进行正常的合成与代谢；

②促进汗腺、神经组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛发的正常运作和生长，减轻湿疹、皮炎症状；

③预防白发及脱发，有助于治疗秃顶；

④缓和肌肉疼痛；

⑤促进尿素合成与排泄、嘌呤合成和油酸的生物合成。

参考资料来源：百度百科-维生素H

二、生物素对人体的作用是什么？

生物素主要是人体生长发育以及维持健康机能的主要维生素和营养物质的总称。在体内它一般以维生素h维生素b族等以水溶性维生素的状态存在体内，必要时候对身体进行生长发育的补充。当然在现今科学医疗技术的发展下，已经出现了可口服的生物素，主要是通过肠道消化系统吸收。

生物素维持生长发育加强免疫力的作用，如果人体缺乏生物素的话则很可能引起，骨骼生长发育不良，少年时期很可能引起智力发育低幼化。并且生物素能够维持头发皮肤的健康成长，若人体生物素不足，很可能产生秃头，皮肤加速老化容易产生皮肤屏障等一系列问题。随着年龄的增长，中老年人更需要额外的补充桐大生物素。加强心冠动脉血管的运输能力，降低中风高血压冠心病的疾病的可能。

而现今市面上可生物素补充剂综合大量维生素，可以对身体进行补充。主要加强身体细胞的康复和再生能力，在皮肤指甲头发的的，再生效果上是段轮厅非常的显著。所以生物素在医美领域上发挥了非常重要的作用。由于生物素的毒性很低并且对身体的过分油脂消化能力非常的好，大多数时候生物素维生素H作为皮肤治疗的主要物质之一，比如溢脂性皮炎等问题。

在人体内生物素的缺乏会导致食欲不振，易感，冒疲劳，贫血，消化不良，创口愈合缓慢等一系列问题，所以平时要注意维生物素的补充。除了市面上直接的针剂药物补充以外，一般情况下可以选择在食物中直接的摄取。比如说水果，蔬菜，鱼肝油，奶制品，适量的动物肝脏等。正常情况下饮食结构均衡摄握隐入身体就不会缺乏生物素。

三、生物素是什么？生物素的作用与功效有哪些？生物素的来源有哪些？

生物素️️

生物素（Biotin）为B族维生素之一，又称维生素H、维生素B7、辅酶R（Coenzyme R）等。 生物返枯晌素是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。

[作用与功效]

生物素协助细胞生长、制造脂肪酸、代谢糖类及蛋白质, 且有助于其他B族维生素的利用 。维护头发与皮肤健康需要充足的生物素。对某些男性，它能防止头发脱落。生物素也促进汗腺、神经组织及骨髓的健康。它能在小肠中由细菌合成。

生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。 它在维护皮肤健康中也扮演着重要角色。至于败悔安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实，但对忧郁、失眠确有一定助益。

[来源]

熟蛋黄 咸水鱼、肉类、牛奶、大豆、全麦等谷类酵母。

[注意事项]

生蛋白含有一种蛋白质叫卵白素，它在小肠中会与生物素结合，漏锋影响身体对此营养素的吸收。婴儿常患一种叫脂溢性皮炎的皮肤病，会使头皮或脸部出现干燥的鳞状物，这可能是因缺乏生物素而引起的。食用腐败的油脂会抑制生物素的吸收。使用磺胶类及抗生素均会影响生物素的利用性。